No mundo agitado de hoje, está cada vez mais difícil encontrar tempo para fazer mudanças em nossas vidas. Além do tempo, a mudança requer regularidade e repetição. Certamente, muitos de nós tentaram introduzir novos hábitos, mas acabaram desistindo no final. Para garantir que isso não aconteça novamente, confira aplicativos que apoiarão sua motivação.
Chega um dia em que temos certeza de que começaremos nossa jornada e faremos uma mudança que afetará positivamente nossas vidas. No primeiro dia, realizamos o plano com entusiasmo, o mesmo no terceiro e quinto dia, mas no oitavo dia estamos muito cansados e sem forças. Talvez tenhamos trabalhado demais e esquecido daquela coisa simples?
O problema de construir hábitos é que, quando estamos cheios de entusiasmo e motivação, gastamos facilmente muito tempo e esforço para completar uma tarefa. Ao mesmo tempo, quando sofremos com a falta de energia, será difícil realizar até mesmo uma atividade simples. Na verdade, muito depende de nossa personalidade e autonegação. Nem todos têm uma vontade forte para completar tarefas por conta própria. Para alguns, isso definitivamente vem mais facilmente sob alguma pressão ou controle. Uma ótima solução é rastrear hábitos e monitorá-los regularmente com um aplicativo.
Gostamos de completar tarefas que nos são atribuídas. É definitivamente mais fácil para nós completar uma tarefa quando a temos escrita, além de podermos marcá-la como concluída. Manter o controle dos hábitos nos apoia especialmente durante aqueles dias piores em que nos falta motivação. Apenas escrever uma tarefa nos dará uma sensação extra de que é um compromisso que aceitamos e pelo qual somos responsáveis.
Podemos rastrear hábitos usando um pedaço de papel ou um caderno, e isso não é uma má forma, mas tem suas limitações. Escrever aumenta o senso de obrigação, mas os aplicativos nos motivam mais. Além disso, temos nosso telefone conosco praticamente o tempo todo, o que torna muito mais fácil fazer mudanças. O aplicativo pode nos lembrar de completar uma tarefa, e se não a marcarmos como concluída, recebemos outro lembrete.
Também há a questão das estatísticas, na maioria das vezes recebemos informações sobre o desempenho de atividades complexas de uma maneira acessível. O programa faz um resumo, conta o tempo ou o progresso. Estatísticas automáticas economizam tempo. Outra questão é a estética, afinal, gostamos quando tudo está bem arrumado e os aplicativos têm um design agradável.
Fabulous não apenas rastreia hábitos, mas também é um pouco um coach e guia. Foi desenvolvido no Laboratório de Economia Comportamental da Universidade Duke e é administrado por um professor de psicologia e economia. É simples e intuitivo, além de rastrear a construção de hábitos com métodos usados por atletas e empreendedores.
Após ligá-lo, o aplicativo nos faz algumas perguntas e nos dá a oportunidade de escolher em qual aspecto da vida queremos nos desenvolver. A estética e o conteúdo do aplicativo são de primeira linha, e usar a interface é um prazer. Todas essas vantagens certamente influenciaram o fato de que agora é um dos aplicativos de rastreamento de hábitos mais populares.
Fabulous nos envia mensagens diárias sobre uma variedade de tópicos para reforçar a construção de hábitos. Além disso, o aplicativo nos dá acesso a um grupo de discussão onde a comunidade se apoia mutuamente e nos ajuda a perseguir os objetivos que estabelecemos.
Este aplicativo é uma ferramenta que nos permitirá rastrear hábitos e também fornece materiais educacionais. Tem um plano gratuito e uma versão totalmente paga.
Um aplicativo que tem um grande público. Destaca-se pela sua simplicidade. Tudo o que precisamos fazer é adicionar um hábito, sua descrição, além de decidir quantas vezes por semana queremos realizar uma determinada atividade. O alarme nos lembra de realizá-la. Os usuários gostam do Loop por sua interface, que, graças ao seu minimalismo, nos ajuda a focar na tarefa em questão.
A vida é como um jogo de interpretação de papéis. E é assim que o rastreamento de hábitos se parece no Habitica. No aplicativo, criamos nosso personagem e o desenvolvemos enquanto construímos hábitos. Temos um herói à nossa disposição e cabe a nós decidir se ele avançará para os próximos níveis. À medida que crescemos, recebemos equipamentos, aprendemos habilidades especiais ou ganhamos um cavalo.
O sistema de recompensas também parece interessante. Após completar uma atividade, ganhamos ouro, com o qual podemos comprar, por exemplo, duas horas de assistir a séries de TV. Certamente, este é um ótimo aplicativo para aqueles que amam jogos, pois ganhar novos níveis lhes dá a maior motivação.
Para pessoas cujos hábitos exigem gastar uma certa quantidade de tempo, o Focus to-do funcionará muito bem. É baseado na técnica pomodoro, o que significa que apoia o foco em uma tarefa até o final e garante que completemos as sessões estabelecidas.
O aplicativo tem uma interface muito intuitiva e amigável. Ele nos permite agendar, planejar e registrar nosso trabalho ou estudo. Além disso, temos uma visão de estatísticas e relatórios, o que nos dá uma maneira fácil de ver, por exemplo, quanto tempo gastamos em uma determinada atividade.
Outra característica positiva do Focus to-do é que podemos usá-lo em telefones e computadores. Também está disponível como uma extensão para navegadores e na interface do Apple Watch.
Habitify é um aplicativo totalmente gratuito que apoia o rastreamento de hábitos. Tem uma interface típica de estilo empresarial, além de ser baseado em gráficos de pizza. O aplicativo permite carregar dados de aplicativos de fitness e está disponível na interface do Apple Watch, o que certamente facilitará o rastreamento de hábitos de atividade física.
Os sons de notificação do telefone muitas vezes nos levam a dar uma espiada. Por que não usar esses mecanismos para rastrear e construir seus hábitos? Vamos nos apoiar em ferramentas que tornam nossas vidas mais fáceis, aumentam a produtividade e impulsionam nossa motivação quando ela está baixa. A tecnologia moderna pode ser útil na realização de objetivos, e os aplicativos de rastreamento de hábitos são um exemplo primário.
Você sabia que com o Firmbee pode construir hábitos saudáveis?
Uma lista de tarefas clara permitirá que você anote tarefas, dê status e prioridade a elas e defina prazos. O recurso de check-in fará com que sua equipe responda sistematicamente às perguntas que você lhes faz. Você pode definir sua repetibilidade conforme necessário (diariamente, semanalmente, etc.). Dessa forma, você criará um hábito entre seus colegas de compartilhar seus pensamentos e informações. Inscreva-se para uma conta gratuita e veja como os outros recursos do Firmbee ajudarão você a aumentar sua produtividade.
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