Como superar o estresse na frente de uma câmera de vídeo?

Você gosta que as pessoas tirem fotos de você? O seu trabalho às vezes exige que você se apresente diante de uma câmera, grave uma apresentação curta ou conduza uma conferência? É óbvio que, em tais situações, você precisa treinar e aprender a superar o estresse que pode aparecer inesperadamente. No artigo a seguir, você lerá sobre as maneiras mais poderosas de lidar com isso.

Como superar o estresse diante de uma câmera de vídeo? – índice:

1. Etapa de preparação
2. Gravações em vídeo
3. Faça uma pausa
4. Comunicação eficaz
5. Boas condições de gravação
6. Pensamento positivo

Etapa de preparação

Antes de publicarmos qualquer coisa ou realizarmos uma apresentação ao vivo, devemos estar devidamente preparados. Uma boa prática é gravar a si mesmo algumas vezes para verificar como você é visto e ouvido. Deve ser encarado um pouco como um exame na faculdade. Quanto mais conteúdo que queremos transmitir soubermos de cor, melhores serão os resultados da gravação final.

Gravações em vídeo

Você ensaiou algumas vezes? Então verifique se você fala alto o suficiente e olha diretamente para a lente da câmera. Você também deve examinar sua linguagem corporal. Felizmente, ainda estamos na etapa de preparação. Trate seus ensaios como “cópias de trabalho”. Não se preocupe se você não acertar algo. Lembre-se de que você está apenas ensaiando e sua gravação pode ser melhorada a qualquer momento. Cada próxima será certamente melhor!

Faça uma pausa

Você conseguiu fazer algumas gravações e se sente cansado? Esfrie a cabeça, faça alguns exercícios de relaxamento, passe alguns minutos do lado de fora e deixe sua mente descansar. Voltar ao trabalho será muito mais fácil agora.

A coisa mais importante é parar de pensar na gravação quando você faz uma pausa. Afinal, isso nos forçou a ter um descanso por um tempo. O momento não precisa ser curto – faça algo que você goste, algo que o deixe relaxado e que o faça esquecer as dificuldades do dia a dia. Na verdade, gravar vídeos é um trabalho árduo para muitas pessoas. Iniciantes podem se perder em algum momento e isso é completamente compreensível.

Comunicação eficaz

Você não pode ver as pessoas com quem se comunica na Internet. Este é o caso dos vídeos do YouTube, onde os destinatários podem apenas comentar sobre o material finalizado. Eles não testemunham o processo criativo. No entanto, você deve lembrar de se comunicar com seus espectadores de forma eficaz. Use formas pessoais que se adequem ao seu público, por exemplo, “Senhoras e Senhores” ou “Meus Caros”.

No entanto, quando você precisa fazer uma apresentação ao vivo, por exemplo, para seus contratantes, cuide do conteúdo. Esses discursos não precisam ser excessivamente retóricos. Obviamente, vale a pena causar uma boa impressão. De qualquer forma, o mais importante aqui é a mensagem que você deseja transmitir.

Boas condições de gravação

Dependendo de onde você está gravando, mesmo em casa, organize um espaço onde você se sinta à vontade. Se você se distrair com pessoas que moram com você, o clima do lado de fora da sua janela ou qualquer outra coisa, então tente eliminar esses fatores externos. Apenas a paz interior completa garantirá a obtenção dos resultados pretendidos.

Pensamento positivo

Começos podem ser difíceis. Prepare-se para isso. No entanto, não se esqueça de manter uma atitude positiva em relação ao projeto que você decidiu realizar. Cada tentativa o aproximará do objetivo que você deseja alcançar.

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