A relação entre inteligência emocional e motivação

A vida hoje em dia gira em grande parte em torno da produtividade. Se você deseja alcançar o sucesso na vida, trabalhar melhor ou ser mais eficiente, no momento em que você pesquisa sobre o assunto, verá que a filosofia corporativa da produtividade, com seus métodos e clichês, sempre ressoará em todos os artigos e vídeos que encontrar.

Como você sabe, não é bom ir aos extremos, e você precisa lembrar do autocuidado adequado na busca por ser super produtivo. Produtividade, no entanto, é uma qualidade que vale a pena cultivar. Ela é influenciada, entre outros, pela inteligência emocional.

Inteligência emocional e motivação – índice:

1. Inteligência emocional – o que é?
2. Componentes da inteligência emocional
3. Inteligência emocional e motivação
4. Como desenvolver sua inteligência emocional e motivação
5. Inteligência emocional e motivação – o que mais?
6. Lembre-se, Roma não foi construída em um dia
7. FAQ – inteligência emocional e motivação

Inteligência emocional – o que é?

O termo foi usado pela primeira vez em 1990, quando Peter Salovey e John Mayer definiram o fenômeno, permitindo que ele se desenvolvesse ao longo do tempo. Os pesquisadores observaram que a capacidade de entender outras pessoas e simpatizar com elas tem um enorme impacto no funcionamento de uma pessoa na sociedade. Isso porque facilita a comunicação, que por sua vez afeta os bons relacionamentos com outros membros da sociedade.

A inteligência emocional (IE) não deve ser confundida com o quociente de inteligência (QI). Quase 60% dos empregadores não contratariam alguém com um QI alto, mas com uma IE baixa. Além disso, 80% dos funcionários consideram a inteligência emocional um fator chave no desenvolvimento de suas carreiras.

Então, o que é essa inteligência emocional de som que parece misteriosa? Em resumo, a inteligência emocional é a capacidade de reconhecer os próprios sentimentos para motivar e gerenciar as emoções que temos em relação a nós mesmos e às pessoas ao nosso redor.

Componentes da inteligência emocional

Os elementos que compõem a inteligência emocional:

• autoconsciência, ou autoestima, e crença nas próprias habilidades;
• autoregulação, que envolve controlar as próprias emoções;
• empatia, ou notar e reconhecer os sentimentos e necessidades dos outros, sensibilidade em seu sentido mais amplo;
• motivação, ou seja, se envolver e lutar pelos objetivos estabelecidos;
• habilidades sociais, ou seja, habilidades que nos permitem funcionar adequadamente em situações sociais e nos permitem comunicar de forma apropriada.

Inteligência emocional e motivação

A primeira vista, você pode perceber que desenvolver esses 5 fatores acima pode ajudar efetivamente a aumentar sua produtividade. Você provavelmente associa isso a pessoas que levam vidas como se estivessem em filmes americanos, seja por meio das redes sociais ou de um círculo fechado. Carreira, família, autodesenvolvimento, prazer – elas conseguem encontrar tempo para tudo e você às vezes se pergunta se elas têm poderes sobrenaturais ou se há algo de errado com você? Nenhuma das respostas está correta!

É mais provável que essas pessoas simplesmente tenham uma inteligência emocional e motivação altamente desenvolvidas. Isso lhes permite definir e alcançar seus objetivos mais rapidamente, o que as torna mais bem-sucedidas. Além disso, a IE melhora a comunicação interpessoal e afeta seu desempenho no trabalho, liderança e a sensação geral de felicidade na vida.

Para muitas pessoas, a busca pela maior produtividade resulta em estresse e na análise de cada movimento, o que definitivamente as afasta dos resultados esperados.

A frustração constante não facilita a eficácia – neste ponto, é importante perceber que apenas por meio de uma maior consciência das emoções, tanto as nossas quanto as das pessoas ao nosso redor, podemos influenciar nossa produtividade. A inteligência emocional é um valor que nos ajudará a alcançar nossas ações pretendidas e expandir nosso potencial. Há apenas uma condição – você precisa praticar.

Como desenvolver sua inteligência emocional e motivação

1. Existem várias etapas a seguir para desenvolver a inteligência emocional e a motivação. Se você leu o início deste artigo, já deu o primeiro passo – entender de onde vem o termo, o que é e do que se trata.
2. A próxima etapa é descobrir qual é o nosso nível de IE – se é altamente desenvolvido ou talvez você precise trabalhar nisso. Para descobrir, você pode fazer testes, geralmente consistindo de uma dúzia ou mais de perguntas, que determinarão seu nível de inteligência emocional.
3. O terceiro tipo de ação que você deve tomar é aprender mais sobre o assunto com pessoas inspiradoras – aqui, por exemplo, ouvir palestras TED das esferas de motivação, produtividade e da própria inteligência emocional pode ser uma boa ideia. Isso lhe dará mais insights sobre essas áreas e ajudará você a se desenvolver ainda mais.
4. A quarta etapa é hora de ser socialmente responsável. Pense em se envolver em algum trabalho de caridade. Seja socialmente ativo. Claro, não faça nada contra sua vontade de forma forçada – você precisa ser honesto consigo mesmo, o que se tornará mais fácil à medida que você desenvolver sua inteligência emocional.
5. A quinta etapa diz respeito ao ambiente em que você trabalha todos os dias. Preste atenção a ele, torne-o claro, confortável e deixe sua criatividade e produtividade florescerem.

Inteligência emocional e motivação – o que mais?

Desenvolver a inteligência emocional não acontece da noite para o dia. Para impactar positivamente sua produtividade e auto-organização, você deve primeiro organizar seus pensamentos e emoções, aprender a distingui-los e controlá-los.

Ouça seu corpo – se você sentir que está carregando demais, pare e descanse. Tente conectar suas emoções com os pensamentos que estão surgindo. A meditação, por exemplo, que você pode praticar todas as manhãs ou noites, ajuda. Considere também manter um diário de seus pensamentos – isso ajudará você a entender melhor seus comportamentos e as emoções que os acompanham.

A assertividade, que se desenvolve à medida que a inteligência emocional aumenta, também tem um grande impacto na produtividade. O controle sobre suas decisões e não ser influenciado por outras pessoas é fundamental. Graças a isso, não perdemos tempo com coisas que não queremos fazer e podemos distinguir aquelas que serão ineficazes. Assim como é importante o feedback – peça opiniões e críticas construtivas de seus amigos, colegas. Estar ciente de suas ações e seus efeitos facilitará a compreensão delas e o desenvolvimento de hábitos positivos.

Lembre-se, Roma não foi construída em um dia

Não desanime se você não sentir um aumento na produtividade imediatamente – desenvolver a inteligência emocional não é uma coisa única, mas uma experiência de aprendizado contínua e trabalho em nossas emoções e comportamentos. Mais cedo ou mais tarde, você começará a notar que está mais consciente de si mesmo e tomará decisões de acordo com como se sente. Uma maior compreensão de si mesmo terá um impacto positivo na comunicação com as pessoas e na empatia. Isso, por sua vez, leva à eliminação de fatores que impedem sua alta produtividade.

Se você gosta do nosso conteúdo, junte-se à nossa comunidade de abelhas ocupadas no Facebook e Twitter!