Qual é a técnica de comer o sapo?

O que é a técnica de comer o sapo?

A técnica de comer o sapo é um método de gerenciamento de tempo que envolve fazer a tarefa mais difícil e desagradável primeiro no dia. Este conceito é baseado na ideia de que adiar tarefas difíceis apenas piora as coisas – porque quanto mais tempo adiamos uma tarefa, mais ela nos assusta e mais difícil se torna realizá-la, especialmente quando há cada vez menos tempo disponível. Em contraste, completar uma tarefa difícil no início do dia nos dá uma sensação de satisfação e motivação para continuar trabalhando porque “o pior já passou”. Acredita-se que essa técnica é uma maneira eficaz de aumentar a produtividade e melhorar a eficiência do nosso trabalho.

Quando usar o método de comer o sapo?

Como essa técnica é altamente versátil, pode ser aplicada em várias áreas da vida. No que diz respeito à vida pessoal, pode se referir a tarefas como passar roupa, limpar o banheiro ou lavar a geladeira – de acordo com o conceito em questão, devemos começar pela atividade menos apreciada ou mais demorada. As coisas não são diferentes na vida profissional quando, por exemplo, um projeto que precisamos dedicar muito tempo e esforço está na nossa lista de afazeres. Quais tarefas serão seu “sapo a comer” dependerá da sua posição e personalidade.

Princípios-chave da técnica de comer o sapo

Em seu livro, Brian Tracy aponta que adiar tarefas difíceis pode levar ao estresse, ineficiência e falta de satisfação no trabalho. Começar o dia completando a tarefa mais difícil, por outro lado, pode nos dar uma sensação de realização e motivação para continuar trabalhando, e até mesmo autossatisfação, já que “comemos aquele sapo”. Para implementar com sucesso a técnica que ele descreve, siga os passos delineados abaixo.

Crie uma lista de tarefas

No início do dia, anote todas as suas responsabilidades e marque cada uma como “fácil”, “moderada” ou “difícil”. Tarefas difíceis podem incluir aquelas que são as mais importantes, bem como aquelas que são simplesmente demoradas. Elas também podem incluir tarefas entediantes que você não quer fazer porque não gosta de realizá-las e aquelas que exigem foco e concentração profundos.

Você pode preparar uma lista de tarefas no Firmbee – uma ferramenta de gerenciamento de projetos e equipes. Você pode atribuir status às tarefas (disponíveis no sistema ou modificadas de acordo com suas necessidades) e prioridades, além de definir prazos para sua conclusão.

Comece seu dia completando a tarefa mais difícil

Escolha a tarefa que tem o maior impacto em seus objetivos e é a mais difícil, e então comece a realizá-la logo pela manhã, quando você está mais produtivo. Não tente fazer outras tarefas ao mesmo tempo – concentre-se nesta tarefa até terminá-la. Pode levar mais tempo do que você esperava para completar essa tarefa – mas não desista e continue trabalhando nela até que esteja concluída. Além disso, lembre-se de evitar distrações. Desative as notificações, minimize as abas do navegador e coloque seu telefone no modo silencioso para que você possa se concentrar totalmente. Além disso, se tiver a oportunidade, diga não a pedidos de ajuda e não converse com ninguém até ter completado a tarefa.

Recompense-se

Quando você tiver completado a tarefa mais difícil da sua lista, faça uma pausa para se sentir totalmente satisfeito. Você também pode se recompensar de outras maneiras – tanto no trabalho (um café com um colega) quanto fora do trabalho. Recompensar-se é importante porque ajuda a reforçar hábitos positivos e motiva você a completar tarefas mais difíceis. Em particular, isso o incentiva a manter um alto nível de produtividade e a continuar se esforçando para alcançar seus objetivos.

Técnica de comer o sapo – resumo

A técnica de comer o sapo é uma ferramenta poderosa para gerenciar seu tempo e aumentar sua produtividade. Sua ideia principal é priorizar as tarefas mais importantes e realizá-las no início do dia, para que você tenha mais controle sobre suas responsabilidades e evite a procrastinação que muitas vezes leva ao estresse e atrasos. Também é importante lembrar que este método é apenas uma ferramenta entre várias outras estratégias e que a escolha das técnicas certas depende das necessidades e objetivos de cada pessoa. Em última análise, um gerenciamento eficaz de tarefas requer experimentar diferentes abordagens e selecionar aquelas que funcionam melhor para o estilo de trabalho de cada indivíduo.

Se você gosta do nosso conteúdo, junte-se à nossa comunidade de abelhas ocupadas no Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.