Caroline Becker
É muito comum ouvir sobre o método cada vez mais popular de manter um diário. Seja com emoções, sentimentos, assuntos diários ou até mesmo dieta. Especialistas falam sobre o efeito salutar de colocar pensamentos no papel, como isso estimula nossa criatividade e produtividade. E você provavelmente começou a se perguntar como isso se relaciona com a vida cotidiana, onde você tem tantas tarefas que é difícil acompanhar, quanto mais encontrar tempo para si mesmo? Ao contrário da crença comum, isso se relaciona.
Mantenha um diário para aumentar sua produtividade – índice:
- Manter um diário – mais uma tarefa ou uma ajuda inestimável?
- Um momento de reflexão
- Seja o mestre do seu próprio destino
- Defina metas para si mesmo
- Esteja em contato consigo mesmo
- Como manter um diário?
- Abra-se para si mesmo
Manter um diário – mais uma tarefa ou uma ajuda inestimável?
Pode parecer que adicionar mais trabalho ao seu dia quando você já está ocupado é inútil. Nada mais enganoso! Acontece que manter um diário regular aumenta a eficiência de nossas atividades e nos ajuda a realizar nossas obrigações diárias.
Escrever regularmente o que está acontecendo em nossas vidas é, acima de tudo, uma boa maneira de entender nossas emoções. Também é um método seguro para se livrar de pensamentos ou sentimentos incômodos. Além disso, manter um diário ajuda a desenvolver um hábito – ao fazer isso, praticamos a autodisciplina, que é essencial quando temos muitas responsabilidades. Quais efeitos positivos manter um diário tem sobre a produtividade? Vamos descobrir!
Um momento de reflexão
Responda a si mesmo honestamente – você costuma pensar sobre como foi seu dia, o que aconteceu? Que impacto isso teve em você? Ao fazer um inventário do que estava acontecendo com você, você pode ter uma visão mais ampla para observar seu comportamento ou reações. Essa percepção se prova valiosa para melhorar as habilidades comunicativas. Também aprimora o aprendizado sobre si mesmo e o que mudar para fazer melhor no futuro.
Seja o mestre do seu próprio destino
Existem muitos estudos que apoiam os benefícios para a saúde de manter um diário. Ele traz a clareza mental necessária, acalma e cura você. Pode ajudá-lo a se livrar dos sentimentos de distração ou pensamentos incômodos e ajudá-lo a se concentrar melhor.
Outra coisa importante que pode aumentar sua produtividade é ser capaz de separar as coisas menos e mais importantes. Ao ver o que está consumindo sua atenção, você consegue identificar o problema e entender melhor suas ações.
Ao manter um diário regular, você exercita sua mente e assume o controle – você pode decidir a que dedica sua atenção.
Defina metas para si mesmo
O sucesso leva tempo e ação. Com algumas exceções, segue um caminho planejado que deve ter como guia. Qual é a melhor maneira de criar esse plano? Por exemplo, escrevendo-o em seu diário. Quando você vê, pode identificar o que precisa fazer e quando ou como fazê-lo. Ao estabelecer os detalhes, você estará preparado para qualquer eventualidade. Além disso, escrever suas metas aumentará sua motivação para alcançá-las.
Esteja em contato consigo mesmo
Pense com que frequência você se pergunta por que fez algo de uma maneira ou de outra? O que faz você se sentir assim ou assado sobre isso? É definitivamente bom observar os próprios pensamentos e sentimentos, ver de onde eles vêm.
É fácil se perder em um momento ou outro, mas é essencial observar e aprender com seu mundo e as pessoas ao seu redor. Pensamentos e emoções que você escreve no papel aumentam a consciência de si mesmo e de suas ações. Isso também se traduz em melhor comunicação com os outros e uma melhor compreensão das pessoas ao seu redor. Você também pode controlar suas emoções mais facilmente se as reconhecer. Além disso, a comunicação interna também afeta positivamente a externa.
Como manter um diário?
Existem algumas regras simples para manter um diário que ajudarão você a aumentar sua produtividade. Você precisa se esforçar um pouco, mas é pouco comparado aos efeitos que isso pode ter.
- Escreva à mão
- Crie o hábito
- Encontre o momento e o lugar certos
- Você não vive apenas momentos felizes
- Mantenha suas metas em mente
Há um ditado Panta Rhei em grego, tudo flui. Digitalização, acesso à Internet em quase todos os lugares do mundo. Milhares de aplicativos coloridos e tentadores para o telefone, na ponta dos dedos. Aqui, no entanto, optamos pelo uso clássico da escrita à mão. Isso permite que você se concentre melhor e seja mais criativo, sem se distrair com notificações em dispositivos móveis.
Sua produtividade não aumentará escrevendo pouco ocasionalmente. Você precisa ser consistente em sua escrita e definir um horário específico, dias ou momentos em que você escreve. Isso pode ser difícil no começo, especialmente com muitas responsabilidades que já ocupam muito do seu tempo. No entanto, uma vez que você crie o hábito, não sentirá esse peso, pois se tornará sua paixão.
Ter uma correspondência tão, pode-se dizer, íntima consigo mesmo requer o momento e o ambiente certos. Idealmente, você deve encontrar um lugar tranquilo onde possa manter a calma e se concentrar no que deseja colocar no papel.
Um diário deve refletir sua vida – é para ser um diário e algo que o ajude a crescer. Se algo ruim ou desagradável acontecer, escreva sobre isso. Levar em conta tanto os lados bons quanto os ruins permitirá que você olhe objetivamente para o que está acontecendo ao seu redor.
Ao escrever regularmente suas reflexões, você poderá monitorar mais facilmente seu progresso e seu caminho em direção às metas que estabeleceu para si mesmo.
Abra-se para si mesmo
Nesta era de uma corrida frenética pelos melhores resultados ou carreira, vale a pena parar um momento, respirar fundo, olhar ao redor e relaxar. Um momento de reflexão pode não apenas acalmar seus nervos, mas também ajudá-lo a entender seu próprio comportamento e, consequentemente, as ações dos outros. Manter um diário regularmente, aplicando as dicas que listamos, pode desenvolver a autoconsciência e, assim, aumentar a produtividade. Você agirá racionalmente e não ficará estressado com mais um lote de suas obrigações diárias.
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Caroline Becker
Como Gerente de Projetos, Caroline é uma especialista em encontrar novos métodos para projetar os melhores fluxos de trabalho e otimizar processos. Suas habilidades organizacionais e capacidade de trabalhar sob pressão de tempo a tornam a melhor pessoa para transformar projetos complicados em realidade.
