Motivação Intrínseca vs. Motivação Extrínseca

Esses incentivos desencadeiam um processo regulatório conhecido como motivação, que pode ter duas fontes – intrínseca e extrínseca. De fato, entender como funcionam é vital na busca tanto da vida profissional quanto pessoal. Abaixo, descreveremos ambos os tipos, apontaremos os fatores que os distinguem e veremos como afetam nossos objetivos e desempenho.

O que é motivação extrínseca?

Esse tipo, por outro lado, refere-se a fatores que influenciam nossas ações independentemente de nós. Essas variáveis não nos dizem respeito, mas são fornecidas pelo ambiente e pelas pessoas ao nosso redor. Normalmente, assume a forma de realizar ações para receber uma recompensa ou evitar punição. Uma das fontes mais prevalentes desse tipo é:

• Recompensas materiais – presentes, bônus ou aumentos,
• Reconhecimento social – muitas vezes agimos para ganhar reconhecimento e aprovação de outras pessoas, por exemplo, na forma de elogios em um fórum,
• Pressão social – as expectativas de outras pessoas podem nos fazer querer atender a essas expectativas (às vezes para evitar consequências sociais negativas),
• Penalidades e sanções – podemos agir para evitar consequências negativas, como perda de emprego, multa, perda de privilégios, etc.,
• Objetivos extrínsecos – impostos por outros, ou seja, por exemplo, resultantes das exigências de um superior, expectativas de clientes ou diretrizes da organização.

O que impulsiona a motivação intrínseca?

A motivação intrínseca refere-se aos fatores e necessidades individuais que impulsionam as ações de uma pessoa. Esse forte impulso vindo “de dentro” (coração, alma, mente) faz com que os indivíduos se envolvam em atividades por causa de seus interesses (eles têm uma fonte de energia na forma de paixão), valores (acreditam no que estão fazendo), aspirações (sentem que querem alcançar “algo” na vida) e a necessidade de autorrealização (para se sentirem realizados).

Eles sabem bem que realizar uma atividade trará uma sensação de satisfação e alegria – muitas vezes independentemente do resultado (não esperam recompensas e elogios). Pessoas com forte motivação intrínseca podem se tornar extremamente eficazes no trabalho, porque alto comprometimento, grande desempenho e resultados visíveis de suas atividades (especialmente na área de interesses) vêm de suas necessidades e desejos. Ainda assim, para se tornar uma pessoa assim, você deve demonstrar:

• Autodisciplina – porque você é responsável por seus resultados e se avalia,
• Pensamento positivo – essencial para continuar mesmo em momentos difíceis,
• Perseverança – fazer tentativas repetidas em situações de fracasso.

Motivação intrínseca vs. extrínseca – qual funciona melhor?

Pode-se perguntar qual dos processos descritos produz melhores resultados no trabalho. No entanto, vale a pena notar que os dois não são mutuamente exclusivos, uma vez que muitas vezes agimos sob a influência de fatores que têm fontes diferentes.

Para ilustrar, pense em uma situação em que você realiza uma tarefa atribuída por um superior (relacionada extrinsecamente ao desejo de evitar punição por não desempenho ou de ganhar reconhecimento social por desempenho adequado), enquanto ao mesmo tempo, você quer completá-la da melhor forma possível porque sabe que assim crescerá (intrínseca resultante de nossa paixão ou valores que nos impulsionam). No entanto, tenha em mente que ambos os tipos descritos têm seus prós e contras:

• A motivação intrínseca é muito difícil de estabelecer e manter – requer um grande grau de autoconsciência (reconhecer seus valores, paixões e objetivos), mas pode proporcionar excelentes resultados (maior satisfação, melhor desempenho),
• A motivação extrínseca, embora mais fácil de reunir, é frequentemente caracterizada por uma falta de sustentabilidade (eficácia de curto prazo) e pode às vezes carecer de satisfação pessoal.

Motivação intrínseca e extrínseca – resumo

Ao realizar certas atividades, tente reconhecer as razões pelas quais você as assumiu – se as iniciativas decorrem de sua necessidade pessoal (a atividade está alinhada com seus desejos), ou são meramente o resultado de possível recompensa, pressão ou punição vinda do ambiente.

Embora a motivação intrínseca seja indiscutivelmente mais difícil de estabelecer, pode levar às maiores recompensas – é por isso que é tão importante se esforçar para encontrá-la dentro de si. Isso é especialmente essencial quando você percebe que as fontes extrínsecas limitam sua liberdade e, além disso, podem se esgotar em algum momento. Um grande grau de autoconsciência facilitará, sem dúvida, nosso manejo eficaz dos estímulos que recebemos, dependendo do contexto e da situação específica em que nos encontramos.

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